| Abhayada/Tanja Stevanovic Liebevolles Gewahrsein Meditation zum Erforschen und Annehmen der eigenen Gefühle
Audio-CD mit Beiheft (7 S., 5 Abb.) ISBN 978-3-929447-18-7 15,00 Euro [D] / 15,20 Euro [A] / sFr 28,80 |
| Diese Methode gehört zum Breathworks-Programm – Meditationen bzw. Strategien der Schmerz- und Stressbewältigung auf der Grundlage von Achtsamkeit. Sie hilft ein größeres Gewahrsein für die eigenen Gefühle zu entwickeln.
Wer sie regelmäßig übt, lernt sowohl angenehme als auch unangenehme Erfahrungen wie Freude, Schmerz oder Angst anzunehmen, ohne diese zu beurteilen, verändern oder festhalten zu wollen. Das Gewahrsein wird dabei auch auf andere Menschen ausgeweitet, um zu einem Gefühl von mehr Verbundenheit zu gelangen.
Die CD enthält zwei Meditationen (ohne Musik) unterschiedlicher Länge. Durch die eine führt Abhayada, durch die andere Tanja Stevanovic. Das Beiheft enthält einige Hintergrundinformationen zur Methode und beschreibt mögliche Meditationshaltungen.
Zur Methode und Zielgruppe
Die Methoden dieses Programms wurden ursprünglich speziell für Menschen entwickelt, die unter körperlichen Schmerzen oder Stress leiden. Aber sie können auch jedem gesunden Menschen helfen, seine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.
Diese CD gehört zu einer Triologie von Meditations-CDs für den Umgang mit Schmerzen und Stress. Die beiden anderen CDs sind:
- Körper-Scan
Eine Methode zur Wahrnehmung von körperlichen Empfindungen
- Im Rhythmus des Atems
Zur Ruhe kommen und zu sich selbst finden
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